Три вопроса про ЗОЖ: гибкость, диета, самолечение

— Нет, нельзя судить по гибкости о возрасте суставов. Только о физической подготовке человека и его растяжке. Я бы сказала даже, что это результат систематических занятий лечебной физкультурой. Вы знаете, у нас есть пожилые бабушки, которые с легкостью согнутся и достанут до пола, а есть молодые люди, которые смогут наклониться только на 45 градусов. Длительное отсутствие тренировок и физической активности приводит к уменьшению гибкости суставов, снижению их функциональности. Чтобы эта проблема не стала хронической, необходимо регулярно заниматься физкультурой.

2. Что съесть, чтобы похудеть?

— Я не верю в такие мифы, например, что ананас или зеленый чай сжигают жиры. Я считаю, что нет таких продуктов, которые привели бы к похудению. Похудеть — это значит ограничить употребление углеводов — все сладкое и мучное, и давать организму активные физические нагрузки. И главное, чтобы эти занятия и тренировки были регулярные. И, конечно, я повторюсь — не стоит объедаться на ночь.

3. Чем опасно самолечение?

— Сейчас становится все больше пациентов, которые используют интернет и сами ставят себе диагнозы, а потом назначают лечение. Я с этим категорически не согласна, иногда в интернете они просто выискивают себе болезни. Бывает и такое, что пациенты приходят на прием, начитавшись разной информации, и начинают учить доктора, как их лечить. В таких случаях мы разговариваем с людьми, стараемся их переубедить и помочь. Большинство из тех, кто пытался лечиться сам, потом все равно приходят к врачу, но бывает и с запущенными заболеваниями, что очень опасно: принятые без назначения лекарства могут привести к тяжелым побочным эффектам и осложнениям.

Источник